精子，个头虽小但责任却重大。在男科门诊，不育症占有一定的比例。精液果冻状，如果不液化，就像胶水一样黏稠，精子在胶水里是游不动的。

精液果冻状是否不育的表现，得分两种情况来探讨：

精液不液化会影响受孕：精子的游动是需要借助精浆里面的液体，就像小蝌蚪一样，如果精液凝固，小蝌蚪就游不动，不容易结合卵子。

有可能是前列腺疾病：前列腺炎是引起精液不液化的最主要的原因，90%的精液不液化患者患有前列腺炎，而在前列腺炎患者中精液不液化者占12%。液化因子主要来源于前列腺，当前列腺患炎症时，前列腺的分泌活动减低，它所分泌的液化因子活性也会减弱，表现为精液不液化或者精液液化迟缓现象。

这样做可以保护好精子：

精子从形成到成熟，需要经过90天时间。这段时间里男人的日常饮食、作息和习惯，都与精子质量息息相关。

1.穿衣：不穿紧身裤

长时间穿紧身不透风的内裤、牛仔裤、会造成私处高温，精子也会受到牵连，建议穿宽松、透气的内裤和裤子。

2.饮食：多吃蔬菜海产品

蔬菜果蔬、全谷物类食物、坚果、海产品应该多吃，蔬菜中含有维生素，坚果中富含Ω3脂肪酸，均有利于精子细胞成长，但需要避免高脂肪、高糖食物。

3.环境：避开高温和辐射

高温会直接伤害精子，抑制精子的生成。男性要少去桑拿房、蒸汽浴室。

避免接触铅、汞、镍、放射性等有害物质。

4.运动：控制体重

日常锻炼推荐跑步、跳绳、游泳和汽车等有氧运动。剧烈的马拉松、长距离骑车、会让睾丸温度升高，威胁睾丸外囊血管健康，不建议进行。

5.节制：向烟酒说拜拜

要保证精子质量，必须要戒烟戒酒，还要躲避二手烟的危害，备孕戒烟戒酒至少要提前3个月。

6.情绪：合理释放情绪

定期腾出时间歇息，适当给自己放空的空间;保证充足睡眠，睡前冲个热水澡或泡泡脚等都能促进睡眠;合理发泄情绪、运动、听音乐等