备孕是很多女性的话题，但是如何备孕，很多人可能并不是特别清楚。科学备孕除了养成良好的生活习惯、作息习惯，还有身体的调理，将自己的身体调理到一个适合孕育的状态也是非常重要的。那怎么调理呢，除了药物调理，也可以通过下列方式进行身体的一个内调。

1、揉腹

腹部有很多重要的穴位，比如关元、气海、神阙、子宫、带脉等，这些穴位对女性健康有着重要的作用。经常揉腹可以促进血液循环，疏通经络，从而起到暖宫的作用，有利于缓解痛经，改善经期的小腹坠痛、酸胀感。经常揉腹还能够促进卵子的更好发育，有助于备孕。

2、拍八虚

“拍八虚”作为中医养生中的一种传统手法，是指通过拍打人体两侧的肘窝、腋窝、腹股沟及腘窝等八个穴位，以促进气血流通、调和脏腑功能的一种养生方法。通过拍八虚可以调节身体机能，增强体内气血流通，帮助女性调理内分泌，促进子宫血液循环，从而优化受孕环境，为受孕创造最佳条件，提高受孕成功率。

3、开合跳

开合跳能够促进身体的血液循环，增强身体的体质，还可以促进体内毒素以及废物的排出，能够提高身体的免疫能力。同时，开合跳还可以促进卵泡的生长发育，提高受孕的概率，对身体有一定的好处。

4、泡脚

泡脚可以刺激足底穴位，增强足部的血液循环，加速新陈代谢，有助于身体排毒。

泡脚可以加速排出宫腔内湿气和寒气，缓解宫寒引起的症状，如月经有血块和月经排出不畅等。对于宫寒造成的受孕困难或不孕不育的症状，也有一定的调理作用。

北京朝阳门中西医结合医院温馨提示：

1、以上仅作为日常保健，如有不适及时就医。

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