我是中医妇科专家高爱萍主任，无论您是HPV感染、宫颈病变还是持续感染多年不转阴，担心出现癌前病变甚至宫颈癌的朋友，记住这个口诀，帮你远离HPV的困扰，少走弯路，少花冤枉钱。

记住这一条中医妇科大夫让患者朋友牢记心中的转阴口诀：

洁身自好，健康至上;多吃瓜果和蔬菜，少吃辛辣油炸品;不抽烟不喝酒，合理作息身体好;早上不洗头，出汗不洗澡;多想开心事，烦恼通通跑。

下面高主任带大家逐一分析其含义，

一、洁身自好，健康至上：生活行为方面要保持自律，避免不洁的性行为，这样能从源头减少感染各类性传播疾病的风险，守护自身的健康。

二、多吃瓜果和蔬菜，少吃辛辣油炸品：瓜果蔬菜富含各种维生素以及膳食纤维，维持身体正常生理功能所必需的营养物质。辛辣食物会刺激胃肠道黏膜，油炸食品含有较高的热量，长期大量食用对健康不利。

三、不抽烟不喝酒，合理作息身体好：烟草中含有尼古丁、焦油等多种有害物质，过量饮酒则对肝脏造成严重损害。保持合理的作息时间，有助于提高机体免疫力。

四、早上不洗头，出汗不洗澡：早晨气温相对较低，此时洗头可能会影响血液循环。而刚出汗后洗澡，皮肤的毛孔处于张开状态，就可能会导致感冒、湿气入侵等问题。

五、多想开心事，烦恼通通跑：当人处于开心、乐观的情绪状态时，身体会分泌一些有益的激素，可以缓解疼痛、减轻压力，让身体处于一种相对轻松舒适的状态，有利于身心健康。

想对大家说的话

提醒大家，不对症擅自用药是中医的大忌，中医治病讲究辩证论治，一人一方，如果你也有HPV的问题，应及时就医，在专业的医生的指导下进行治疗。

我是副主任医师高爱萍，从事妇产科医疗、教学、科研工作近40年。如果你或者家人有HPV任何型号阳性、各级宫颈病变等问题，需要指导用药或者想让我帮你看看报告，都可以和我说说，让我给你一些正确的建议和方法。