卵子是女性生殖健康的基石，携带着生命的遗传密码，对胚胎的发育起着决定性作用。卵子质量不佳可能导致受孕困难、流产风险攀升，甚至引发胎儿畸形或缺陷。今日，我们为您推荐几款食疗佳方，旨在辅助提升卵子质量，为您的孕育之路添砖加瓦。

莲肉白果粥

材料：莲子肉、白果、胡椒、糯米

做法：将莲子肉、白果、胡椒研磨成碎，与糯米一同置于砂锅中，加入适量清水，熬煮成粥，空腹享用，可作为早餐替代品。

功效：此粥有助于改善卵子质量，为备孕女性提供营养支持。

鲫鱼豆腐汤

材料：鲫鱼、豆腐、盐、白胡椒、料酒、食用油、葱、姜

做法：

鲫鱼去鳞、内脏，用料酒涂抹，加盐腌制10分钟，少许油煎至两面金黄。加足量水没过鲫鱼，加入葱段、姜片，煮至汤色变白。放入豆腐，转小火慢炖至汤浓，加盐、胡椒粉调味，再炖10分钟即可。

功效：此汤能滋养卵巢，促进卵子质量提升。

猪肝菠菜汤

材料：菠菜500克，猪肝150克，食用油、猪骨汤适量

做法：

猪肝清水浸泡2小时，期间多次换水。

猪肝切片后再次清水浸泡30分钟，洗净。放入预先熬好的猪骨汤中，炖煮30分钟，加入焯水后的菠菜及适量油，大火煮沸即可。功效：此汤富含铁质，为卵子提供必要养分，助力卵子质量提升。

益母当归煲鸡蛋

材料：益母草30克，当归15克，鸡蛋2个

做法：

将药材用清水两碗煎至一碗，过滤药渣。鸡蛋煮熟后去壳，扎小孔数个，用药汁煮片刻。饮药汁，食鸡蛋，每日2个，持续1个月为一疗程。

功效：此方能调经养血，促进卵子排出，增强受孕能力。

温馨提醒：

食疗效果因人而异，如有身体不适，请及时就医。

备孕遇到难题或有妇科疑问，欢迎联系我们，我们将竭诚为您提供专业咨询。

专家介绍

李玛建主任，被誉为“送子观音”，师承国家级知名老中医妇科专家赵松泉，曾任中华中医药学会中医妇科分会委员等职务，是北京市老中医药专家学术经验继承工作指导老师，北京中医药传承“双百工程”指导老师。

李玛建主任在首都医科大学附属北京妇产医院工作40余年，擅长试管婴儿前期调理、多囊卵巢综合症、宫腔粘连、输卵管堵塞、排卵障碍、子宫内膜异位症、子宫内膜息肉、HPV感染、不孕不育等疾病的诊疗。

《养生堂》、《健康之路》等知名健康栏目多次邀请李玛建主任进行专题讲座，凤凰网也多次报道其在中医调理不孕方面的卓越成就。40余年的从医经验，让李玛建主任成功帮助众多家庭实现了生育梦想，赢得了同行和患者的广泛赞誉。如有相关需求，欢迎联系我们，我们将尽力为您提供帮助。