卵巢早衰是一种对女性危害很大的疾病，而且越来越年轻化。如果卵巢早衰不及时治疗，会对生育产生影响，患者需要积极治疗。除了治疗之外，女性朋友在日常生活中要做好预防措施。

如何预防卵巢早衰，做好三件事保护好自己的卵巢

1. 减少烟酒的摄入：女性朋友不要吸烟，也应该减少或避免二手烟的机会，还应避免摄入过多的盐、酒精和咖啡。

2. 增强身体抵抗力：加强体育锻炼，如简单的瑜伽、游泳和散步等都是保养卵巢的方法。同时，还可以适量补充维生素E，以增强女性卵巢功能，抵抗衰老，也应该补充钙和喝新鲜牛奶或奶粉专门为更年期。

3. 多吃植物雌激素：要通过饮食来补充植物雌激素，女性可以多吃大豆、小麦、黑米、赤豆、黑豆等，女性应长期坚持下去，避免卵巢早衰。

北京朝阳门中西医结合医院专家提醒，女性朋友要多注意自己的身体健康。做到以上几点也可以减少卵巢早衰的发生，如果已经发生卵巢早衰，应及时治疗，早日恢复健康。