随着优生优育意识的提高，很多夫妻都知道要做好孕前准备，要想拥有一个健康聪明的宝宝，女性固然很重要，但是男性对于胚胎的基础建设也起着至关重要的作用。

那么，男性在备孕中需要做好哪些准备呢?下面让我们一起来了解下!

改变生活习惯

导致男性生育能力不断下降的重要原因之一是生活和工作的环境因素。因此，男性在备孕前首先要养成良好的生活习惯，如戒烟、戒酒，预防感冒、发烧，避免过度疲劳、熬夜，需早睡早起，适当运动，多吃新鲜的蔬菜水果，均衡饮食，保持良好的精神状态和健康的体魄。

做好生育力评估

在备孕前，男性可以到正规医院做个基本的孕前检查，由医生查体了解睾丸情况：大小、质地，是否有隐睾等情况。

比较重要的是检查一下精液常规，了解精子质量，这样可以更为直观地了解男性的生育力。如果精液参数适于自然怀孕，可以正常备孕;如果精液质量很差，则需要进一步检查并治疗后再做打算。

同时做好男性生殖健康检查，包括抗精子抗体、单纯疱疹病毒、风疹病毒以及弓形虫等，可帮助备孕男性尽可能的生育一个健康宝宝。

规律的性生活

在做好孕前准备和孕前检查无异常的情况下，如果配偶条件适合就可以正式要宝宝了。一般正常的夫妇在未避孕的性生活过程中均有受孕的可能，但是要保证比较大的怀孕概率。应进行规律和适度频次的性生活，一般建议性生活的频次为一周2次，在配偶排卵期的时候可以稍微增加，一周性生活3-4次，以便达到更高的怀孕概率。

生育健康宝宝是夫妻两个人共同的目标，备孕，需要夫妻双方共同的努力，建议夫妻备孕同查，希望备孕的你们都能早日迎来好孕!