大家好，我是北京朝阳门中西医结合医院的马淑华医生，有人说每天晨起之后空腹吃花生能获得更充足的营养，真的是这样吗?今天我来给大家讲讲。

早晨起来吃5粒花生米这个吃法有什么好处呢?

第一，肠胃更加健康，晨起后空腹吃花生能很好的保护我们的胃，因为经过一夜的休息，胃部已经没有了食物，这个时候胃内的胃酸比较多，很容易出现反酸、恶心的表现。在吃了花生之后，花生当中的卵磷脂能够在胃黏膜的表面形成一道屏障，使胃黏膜不会受到胃酸的刺激。

不过需要注意的是，在空腹吃花生米之后不要马上喝水，不然会对肠胃健康不利，因为这样非常容易出现腹胀的现象。

如果你家里刚好有红皮花生，那就更好了，她补充气血的效果非常好，特别是体质比较虚弱的人，比如说气血亏虚的女性，如果是每天早上起来空腹吃几粒红皮花生，能够缓解经常出现气血亏虚的问题。

早起吃花生还有个好处，大家可能都不知道，它可以缓解便秘，现在年轻人每天忙于工作，很多人被便秘困扰，排便的时候非常困难，要是你也一直被便秘所困扰，建议你每天晨起之后空腹吃五六个花生米，这样就可以很好的缓解便秘的现象。

如果是老人和孩子，也可以适当吃一点，一定要多嚼几次，用牙齿研磨成细细的，再腌下去，这样对本来脾胃不好的人就非常有好处。

如果你有慢性胃炎，反酸、烧心、胃痛、胃胀，害怕胃有癌变，不知道该怎么办，可以联系我，我会一一回复

专家简介：马淑华， 国家援外医疗队专家，教授、主任医师，从事中医临床、科研、教学40余年。对于脾胃的中医调理有着丰富的临床经验，尤其擅长治疗萎缩性胃炎、胃食管反流、急慢性胃炎、消化性溃疡、慢性肠炎、脾胃失调等各种消化系统疑难杂症!