抑郁症患者应尽量远离可能加重症状的因素，包括过度压力、社交媒体的负面影响、消极人际关系、不良生活习惯、孤独感、酒精和药物滥用以及过高的自我期望。避免这些因素有助于缓解抑郁情绪，改善心理健康，促进康复。

抑郁症是一种常见的心理健康问题，为了更好地管理抑郁症，了解需要远离的事物至关重要。以下是几点建议，帮助患者远离可能加重症状的因素。

1. 远离过度的生活压力

过度的压力是抑郁症的一个重要因素。长期处于高压状态会削弱心理韧性，增加抑郁风险。尽量避免过多的社交活动和工作任务，学会合理安排时间和任务，有助于缓解压力。

2. 远离社交媒体的负面影响

过度使用社交媒体可能导致自我价值感的降低。研究表明，频繁浏览他人精心编辑的生活片段可能引发社会比较心理，进而影响情绪。建议适度使用社交媒体，关注积极健康的内容。

3. 远离负面的人际关系

消极的人际关系可能对心理健康产生负面影响。避免与那些频繁抱怨或贬低他人的人过多接触，选择与积极、支持的人交往，有助于提升情绪。

4. 远离不良生活习惯

不健康的饮食习惯和缺乏运动可能加剧抑郁症状。保持规律的作息和均衡的饮食，增加户外活动，有助于改善情绪和整体健康。

5. 远离孤独感

长期的孤独可能导致抑郁情绪的加重。通过加入兴趣小组或参加社交活动，与他人建立联系，有助于缓解孤独感。

6. 远离酒精和药物滥用

酒精和药物滥用可能会加重抑郁症状。避免过度饮酒或滥用药物，寻求专业的帮助和治疗，有助于恢复健康。

7. 远离过高的自我期望

过高的自我期望可能导致挫败感，进而引发抑郁情绪。学会接受自己的不完美，设定合理的期望，有助于减轻心理负担。

通过了解和远离这些可能加重抑郁症的因素，患者可以更好地管理自己的心理健康，逐步走向康复。