在中医看来，抑郁症并非单纯的心理问题，更是身体内部“浊气、浊水、痰浊”三浊淤积的具象表现。当这些病理产物充斥体内，气血运行受阻，心神受蒙蔽，人便容易陷入情绪低谷，宛如一间长期不通风的房间，弥漫着压抑的气息。而“排浊”，正是打破这一困局的关键——通过疏通身体通道，让气血重新流动，心神得以滋养，情绪自然随之改善。

1、浊气：情绪的“堵点”

浊气是体内淤积的废气，常表现为腹胀、打嗝、嗳气。中医认为“肝主疏泄”，情绪压抑易致肝气郁结，浊气难以排出，形成“气滞”。此类患者常感到胸闷、胁痛，情绪持续低落。调理应以疏肝理气为主，常用柴胡疏肝散加减。日常可饮用玫瑰花茶，辅助疏解肝郁。

2、浊水：身体的“湿困”

浊水是水液代谢失常形成的痰湿，多见腹胀、大便黏腻、晨起痰多。脾为“生痰之源”，长期思虑过度或饮食不节会损伤脾气，导致浊水内停。这类患者常身体沉重、乏力，舌苔厚腻。调理宜健脾化痰，归脾汤、温胆汤为经典方剂。饮食上可多选用山药、红枣、薏米等健脾食材。

3、痰浊：心神的“迷雾”

痰浊是更深层次的病理产物，无形却弥漫于经络脏腑，蒙蔽心窍，导致思维迟钝、情绪低落，甚至出现幻觉妄想。中医称之为“痰蒙清窍”，多见于长期肝郁脾虚者。调理需化痰开窍，半夏厚朴汤、温胆汤可化无形之痰。睡前用酸枣仁、百合煮水饮用，亦有助于安神改善睡眠。

需注意的是，排浊不可孤立进行，应与整体调理相结合。例如：肾精亏虚者(常见于病程较长者)宜补肾填精，可选左归丸、右归丸;气血不足者需益气养血，归脾汤、八珍丸可供选用。此外，规律作息、适度运动有助于气血运行;书法、古琴等传统艺术可舒缓情绪压力;建立稳定的社交支持系统，也是情绪恢复的重要一环。

杜万君主任有话说：

我从事中医精神科临床诊疗四十余年，擅长运用中西医结合方法，辨证施治、分型诊疗抑郁、焦虑、失眠、精神分裂、强迫症、双相情感障碍、药物不良反应及依赖等问题。如果您有相关困扰或用药方面的疑问，可留下联系方式，我们将于24小时内与您详细沟通。