抑郁症是一种常见的心理疾病，它不仅影响情绪，还可能渗透到日常生活、身体健康与人际交往中。如果你或身边的人出现以下表现，请务必重视并及时寻求帮助。

01、持续情绪低落

情绪长期低落是抑郁症的典型特征。患者往往会感到消沉、压抑，对以往喜爱的事物失去兴趣，即使在热闹场合中也常觉“格格不入”。这种状态通常持续两周以上，并可能伴有自我否定、对未来感到无望等心理。

02、睡眠障碍频发

多数抑郁症患者存在睡眠问题。有些人难以入睡，或凌晨早醒后无法再眠;也有人睡眠浅、多梦，休息后仍感疲惫。深夜独处时，负面思维容易加剧，甚至产生对生命意义的怀疑与强烈自责。

03、持续身体疲惫

抑郁症不仅影响心理，也会反映在身体上。许多患者会感到无法通过休息缓解的疲倦，可能伴有头晕、肢体沉重、行动迟缓等，但医学检查往往无明显异常。此外，食欲下降、体重减轻、注意力不集中、记忆力减退也是常见症状。

04、社交回避与孤立

许多抑郁状态下的人会逐渐退出社交，不愿与亲友联系，甚至回避日常交往。他们可能认为“没人能理解自己”“不想成为负担”，或单纯对人际互动失去兴趣与精力。这种自我隔离反而可能加深无助与孤独。

05、身心功能减退

随着病情发展，部分患者的认知功能会受到影响，表现为工作失误增多、健忘、做决定困难等。他们容易放大自己的过失，陷入反复自责。身体上也可能出现不明原因的疼痛、消化问题或免疫力下降。

如何科学应对抑郁症?

中西结合，标本兼顾

1、标本兼治，协同起效

中医从整体调理入手，帮助恢复身心平衡;西医针对症状精准用药，迅速稳定情绪。两者结合，既能控制当下症状，也能调节根本，降低复发风险。

2、减轻副作用，提升治疗安全性

中药配伍、针灸等中医疗法，有助于减少西药用量，缓解头晕、肠胃不适等不良反应，尤其适合青少年、老年人及需长期服药的人群。

3、巩固疗效，预防复发

在急性期以西药快速稳定病情后，配合中药辨证调理，可增强疗效，综合改善身体机能。研究显示，中西医结合治疗比单一用药更能降低复发率。