失眠是许多人深夜无法言说的痛。面对入睡困难，不少人首先想到借助安眠药物快速入眠。作为一名从事精神科工作多年的医生，我常被问到是否该长期依赖这类药物。我的观点很明确：短期应急或可理解，但长期服用需格外谨慎。

01 失眠是什么?

从中医视角看，失眠往往不是孤立症状，而是身体内部失衡的信号——可能与情绪压力、生活习惯紊乱有关，也可能是脏腑气血不和。

如果一味依赖药物强制入睡，就好像家里漏水只用拖把擦，却不修补破裂的水管。表面看似缓解，根本问题却仍在蔓延。

02 为什么不建议长期服用劳拉西泮?

劳拉西泮属于苯二氮䓬类药物，能快速诱导睡眠，适用于严重失眠的短期处理。但长期使用易形成药物依赖，不仅可能需要增加剂量，停药时还可能引发反弹，如失眠加重、心慌、手抖、情绪波动等。

很多患者反映，服药后虽能睡着，第二天却头脑昏沉，记忆力和注意力下降，仿佛“思维变慢”。更值得注意的是，这类药物可能让情绪变得迟钝，使人逐渐失去对喜怒哀乐的敏感，成为一种“情感淡漠”，而非真正的情绪平衡。对老年人而言，长期使用还可能增加肌肉无力、反应迟缓及跌倒风险。

03 中医如何科学调理失眠?

中医应对失眠，强调“辨证求因，整体调理”，即根据个人体质和症状制定个性化方案。

例如：

● 肝火旺盛型：易急躁、多梦，治疗以清肝泻火为主，可配合柴胡、黄芩等药材;

● 心脾两虚型：入睡困难、多梦易醒、食欲不振，需补益心脾，常用黄芪、党参、白术等;

● 肾阴不足型：腰酸耳鸣、虚烦不眠，宜用熟地、山茱萸等滋阴安神。

除了中药，针灸、艾灸、推拿等外治法也常用于改善失眠，通过刺激经络穴位，调节气血、平衡阴阳，帮助恢复自然睡眠节律。

临床上，我接诊过不少长期依赖安眠药的患者，在系统接受中医调理后，不仅睡眠质量提升，整体精神状态也明显改善。

04 中西医结合：标本兼顾，防复发布局

1、标本兼顾：中医从整体调理恢复内在平衡，西医针对症状精准用药，既能控制症状，又能调理根本，降低复发。

2、减少副作用：中药与针灸等方式可辅助减少西药用量，缓解头晕、肠胃不适等反应，尤其适合青少年、老年人及长期服药人群。

3、预防复发优势：急性期西药快速起效后，配合中药巩固调理，综合调节五脏六腑，可显著降低复发率。

睡眠是自然的生理过程，不应仅靠药物强制实现。建立良好作息、调节情绪、改善睡眠环境，才是长久之道。如果你或身边的人正受睡眠困扰，建议在专业医生指导下，选择适合自身状况的调理方式，逐步找回安稳的夜晚。

我是赵振海，一名深耕中医心理的精神科医生。如果你正受抑郁、焦虑、失眠、精分、双相、强迫等精神心理问题困扰，不知如何应对，可留下联系方式免费咨询，24小时内我会与你详细沟通。