你是否认为自己天生圣体怀不了孕?你是否认为自己患病而郁郁寡欢呢?何时才能怀上?为什么怀不上?怎么才能怀上?

其实我们都知道，备孕是一段充满期待的时光。在这个过程中，焦虑时常伴随着我们，也属正常之态，该如何化解才是重中之重!

备孕是一个自然的生理过程，需要耐心和信心。我们可以尝试通过一些方式来调整自己的心态。

北京朝阳门中西医结合医院郝淑芹主任介绍，阅读一些关于备孕的书籍、文章，了解备孕的知识和技巧;与亲朋好友分享自己的心情和感受，寻求他们的支持和鼓励;或者参加一些备孕小组或社群，与其他正在备孕的夫妻交流心得和经验。这些都可以帮助我们更好地面对备孕过程中的各种情绪。

此外，我们还可以采取一些具体的行动来缓解焦虑。

保持健康的生活方式，包括均衡的饮食、适当的运动和充足的睡眠;避免过度劳累和压力过大;定期进行身体检查，确保自己的身体状况良好;关注伴侣的身体健康和心理健康，共同为备孕做好准备。

话说回来，女性怀孕所需条件大致这5种!

01、卵巢排卵一定要正常

卵巢能排出健康成熟的卵子。女性排卵功能障碍时的排卵是异常的，表现为月经异常，可以通过月经异常来推测女性可能出现排卵功能障碍。

02、精子成活率一定要正常

男子的睾丸要产生正常的精子，只有丈夫精液质量参数正常才有可能有正常精子。

03、输卵管必须通畅

输卵管是精子卵子所输送的工具，只有输卵管畅通，而且蠕动功能正常，女性才能正常的怀孕。卵子和精子结合场所是通畅的，卵子和精子在输卵管内相遇并结合形成受精卵。

04、生殖道要畅通

受精卵要顺利地被输送到子宫腔，输卵管进入到子宫腔环节出现问题时就会出现宫外孕。

05、子宫内膜要有充分的准备

子宫内膜对于胚胎的容受性是好的，当子宫内膜存在病变，如子宫内膜炎症或子宫腔出现灶内性病变，如子宫肌瘤、息肉或粘连损伤了子宫环境，不适合受精卵着床也会影响受孕。

备孕焦虑是常见的现象，但不要让它支配你的生活。备孕的道路可能会有坎坷，但相信自己，坚持下去，一定会实现目标。