很多人被抑郁症困住，仿佛陷入无底的泥沼：不想说话、吃不下睡不着，就连起身喝水这样的小事，都要耗尽全身力气。许多人尝试过各种方法，却总觉得越调越累——其实未必是努力不够，而可能是没把握住最关键的原则：身心同调，标本兼顾。这也正是中西医结合调理抑郁症的核心所在，缺少任何一部分，都容易走弯路。

从西医视角看：抑郁症并非只是“想太多”，而是大脑神经递质出现失衡，比如血清素、多巴胺等传递愉悦感的物质分泌不足。因此，西医干预偏向“治标”，先稳住生理基础：医生可能会开具调节神经递质的药物，较快缓解持续情绪低落、失眠、躯体疼痛等令人崩溃的症状;同时配合认知行为治疗，帮助调整陷入负向循环的思维模式，减少情绪的内耗。这一步，好比为即将熄火的汽车充电，让它能重新发动。

从中医视角看：抑郁症在中医中多归属“郁证”，核心病机在于“肝气郁结”。长期情绪压抑，如同将肝气拧成一股绳，进而影响气血运行，导致心脾两虚、痰湿内生——这也解释了为何很多患者会感到胸闷、食欲全无、浑身乏力。中医更侧重于“治本”，从根源调理气机：例如采用疏肝理气的方药，配合针灸刺激太冲、内关等穴位，帮助疏通郁滞的气血;同时推荐八段锦、静坐冥想等柔和运动以调养气息，再辅以小米、莲子等健脾宁心的膳食，逐步修复被情绪消耗的身体根基。

真正有效的调理，从不是二选一，而是融合两者之长：前期可借助西医药物迅速稳定情绪，让患者恢复基本饮食与睡眠;同时以中医方法缓解药物可能引起的乏力、肠胃不适，并通过情志疏导帮助释放压抑。待情绪与身体逐步改善，再在医生指导下调整药量，并强化中医的食疗与运动调理，巩固整体状态。

很多人觉得抑郁症难治，往往是因为只关注情绪而忽视了身体的呼喊。把握“身心同调，标本兼顾”这一原则，不排斥科学的西医干预，也不忽视中医的整体调理，再加上家人朋友的陪伴与支持，便有可能一步步走出泥沼。不必强求“立刻痊愈”，给身体和情绪一些时间，遵循这样的路径慢慢调整，好转自然会悄然来临。

中西融合，标本共治

我是杜万君，从事中医精神科临床工作四十余年，擅长以中西医结合方法辨证施治，针对抑郁、焦虑、失眠、精神分裂、强迫症、双相情感障碍、神经官能症、植物神经功能紊乱等精神心理疾病进行个性化分型诊疗。如果您或身边人有相关困扰，或在用药方面需要指导，可留下联系方式，我会在24小时内与您详细沟通。