为深入贯彻北京市关于促进中小学生身心健康发展的政策精神，回应家校社协同守护青少年精神心理健康的时代需求，4月22日，由北京妇女儿童发展基金会联合北京朝阳门中西医结合医院的“心光计划” 公益项目系列活动 ——《青少年手机成瘾/游戏成瘾的防治》家庭教育讲座，在北京市通州区潞河中学附属学校次渠家园校区成功举办，通过普及科学知识与传授实用策略，助力构建健康亲子关系，为青少年身心健康成长筑牢防护屏障。

本次讲座邀请北京中西医结合精神与心理疑难病专家会诊中心特聘专家李丽单担任主讲。李丽单，中西医结合精神心理领域深耕近二十年的资深专家，师从北京中医药大学生命科学学院创始人史渊源教授，系统传承中医精髓，并融汇现代心理治疗技术，在青少年心理问题干预领域积淀了深厚经验与独到见解。

“游戏障碍(即游戏成瘾)已于2019年被世界卫生组织正式列入《国际疾病分类》，全球青少年患病率约为1.5%-9.9%。我国相关发病率在2.2%-14.3%之间，且以男性、14-17岁青少年为主要群体。”讲座开始，李丽单引用权威数据，阐释了青少年成瘾问题的严峻现状。

针对青少年手机与游戏成瘾的深层原因，李丽单从生物学、心理学和社会因素等多个维度进行了系统分析。生物学层面，手机与游戏会激活大脑奖赏系统，释放多巴胺，形成生理性依赖;心理学层面，内向型人格、社交焦虑、低自尊等特质的青少年更易通过网络寻求慰藉，以此逃避现实压力;社会因素中，游戏的“排位机制”与即时反馈设计、家庭情感支持不足、双职工家庭缺乏有效陪伴、学校课外活动缺失等，均可能成为成瘾的重要诱因。李丽单特别提醒家长，父母自身的网络使用习惯对孩子具有直接示范效应;过度管控或放任自流的教养方式，都会加剧成瘾风险。

围绕家长最关切的“如何有效引导孩子合理使用手机”这一核心问题，李丽单基于I-PACE 模型理论，创新性提出“IMPROVE”预防策略：通过“列清单”明确手机使用场景与时长边界;“监测用途”持续追踪2-3个月的使用行为变化;“调整教养方式”摒弃极端管控或放任，采用科学沟通模式;“增加现实活动”帮助孩子培养线下兴趣爱好，丰富课余生活;“关注心理问题”及时干预抑郁、焦虑等潜在情绪困扰;“评估易感因素”精准识别校园欺凌、自卑等风险点;“寻求额外支持”构建家庭、学校、社会协同发力的支持网络。

李丽单强调，青少年网络成瘾的干预应坚持“预防远胜于治疗”的原则，家长需通过积极的亲子互动、清晰的规则设定、替代活动的培养以及情绪管理能力的提升，增强孩子的内在控制力，让孩子主动远离过度网络依赖。

讲座现场气氛热烈，参会家长们专注聆听、详细记录，并不时就自家孩子的具体情况与李丽单展开互动交流。一位家长表示，之前总用没收手机、批评指责的方式制止孩子，结果孩子越反抗越沉迷，通过这次讲座才明白了问题的根源所在，学到了很多实用的方法。另一位家长则表示，科学的干预方法让她对改善与孩子的关系、引导孩子合理使用手机充满信心。

北京朝阳门中西医结合医院负责人指出，青少年手机成瘾已成为影响家庭和谐与孩子成长的重要因素。本次“心光计划”讲座精准回应了家长在育儿过程中的现实困惑，为防治青少年网络成瘾提供了清晰的行动参考。

据了解，“心光计划”是北京妇女儿童发展基金会与北京朝阳门中西医结合医院于2016年1月31日共同发起，是深入贯彻国家心理健康工作部署、积极融入首都深化公益服务体系建设的切实举措与具体实践。

“本次讲座的举办正值北京市持续推进青少年心理健康体系建设的重要时期，对于夯实首都青少年心理健康防护网，推动青少年全面发展与健康成长，具有重要意义。”北京妇女儿童发展基金会负责人表示，未来“心光计划”还将持续围绕青少年精神心理健康需求，开展形式多样的服务，助力营造全社会关心关爱青少年成长的良好氛围，为培养担当民族复兴大任的时代新人贡献积极力量。